Я уже не помню, где прочитал про эту технику. Это было много лет назад, но до сих пор я ее практикую пару раз в месяц. Очень рекомендую ее всем.
Руднев Сергей Юрьевич, основатель и руководитель агентства

Техника "день стоп"

детоксикация от цифрового шума
  • Кто то применяет эту технику каждую неделю, кто то раз в месяц. Лично мне больше подходит - два раза в месяц / раз в две недели. Для Вас, как для начинающих, рекомендую первый месяц начать с 12 часов раз в неделю. После первого месяца Вы сможете сами подобрать себе оптимальный интервал использованию техники "день стоп"
  • Результат применения техники: появляется множество идей по бизнесу: развитию, улучшению, новых направлениях. Ощущение спокойствия, осознанности, счастья. Сильно повышается энергетика
  • Суть техники: надо уединиться на 12 или 24 часа, чтобы рядом не было никого, вообще никого. Я, как правило, арендую домик в деревне. надо не просто уединиться, но и полностью оградить себя от телефона, планшета, компьютера, телевизора - ни на полчаса, ни на 10 минут, ни на одну минуточку.... Только Вы, тишина и обязательно блокнот с ручкой. В этот стоп день даже от книг рекомендую отказаться. Побудьте наедине с собой.
  • Будет тяжело: и мне и абсолютно всем в начале использования это техники было неимоверно тяжело!!! Цифровой мир, как наркотик. Первые пару часов держишься нормально, вторые пару часов хочется на стенку лезть. Потом наш мозг пытается нас же обмануть, вызываю чувство тревоги: а как там бизнес, а как там дети, а вдруг что то случилось.... мозг просто взрывается. Но эту ломку надо перетерпеть (о маленьких хитростях расскажу ниже). Через 3-4 раза Вам будет гораздо легче. Вы начнете удивлять мыслям, которые будет приходить. Будете удивляться, как вы это раньше не замечали, как не догадывались.
  • Отмазки: все о чем вы сейчас думаете, я знаю. Я слышал это уже десятки раз: "как я оставлю детей, на кого я их оставлю", "многие процессы в бизнесе завязаны на меня и я не могу вырваться на такое время без связи". Скажу одно, у меня больше десяти бизнесов и трое детей, но я нахожу время на это. Подумайте о том, что применение этой техники даст вам возможность развить бизнес, получать больше денег. Гарантировано сделает Вас более счастливым (личный опыт и опыт сотен людей, которые используют эту технику).
  • Подсказки: первое время вам будет очень тяжело слезть с цифровой иглы. Вы не будете знать чем себя занять, будет маяться от безделья. Что помогало, и сейчас помогает мне в практике данного техники. Дыхательные упражнения - утром днем и вечером в этот день я практикую дыхательные упражнения по 20-30 минут. Практикую дыхание по Бутейко, Стрельниковой, из йоги, цигуна и т.д. - сравниваю ощущения и результаты от разных упражнений по дыханию. Занимаюсь физическими упражнениями (отжимания, берпи, пресс и другие), делаю их до отказа и тогда мозгу уже нет времени маяться и скучать))) Гуляю по лесу, именно по этому люблю арендовать для этой техники домик в деревне, где есть лет. использую для самомассажа валик-массажер Ляпко. Улучшает тонус и кровообращение. Просто попробуйте....
Опыт использования техники
Расскажите, пожалуйста, о ваших результатах, после начала использования данной техники. О сложностях использования.